• Tenha uma alimentação equilibrada ingerindo alimentos bem variados.
• Não saia de casa de estômago vazio! Quem toma o café da manhã tem melhor rendimento no trabalho e na escola, sabia?
• Mastigue bem e lentamente os alimentos, evite comer com pressa.
• Tenha uma alimentação rica em fibras: coma bastante saladas, frutas cruas e cereais integrais.
• Não se esqueça de ingerir líquidos, principalmente entre as refeições. O ideal fica em torno de dois litros por dia.
• Faça de 5 a 6 refeições por dia.
• Faça atividade física regularmente, como caminhadas.
• Tenha uma alimentação equilibrada ingerindo alimentos bem variados.
• Não saia de casa de estômago vazio! Quem toma o café da manhã tem melhor rendimento no trabalho e na escola, sabia?
• Mastigue bem e lentamente os alimentos, evite comer com pressa.
• Lembre de ir ao médico periodicamente, faça exames preventivos.
• Use o sal com moderação. Evite levar o saleiro à mesa.
• Evite embutidos e enlatados, que possuem alto teor de sal.
• Para temperar os alimentos use os condimentos naturais: cebola, tomate, alho, pimentão, tempero verde, salsa, louro, orégano, vinagre, limão e pimenta.
• Mantenha um peso saudável. Evite oscilações de peso.
• Sorria! A vida é bela, e a nossa saúde também deve ser.
• Prefira as carnes brancas magras. Retire a gordura visível da carne, e a pele da galinha também.
• Consuma com moderação frituras, doces e refrigerantes.
Nut.Aline Pinto Woehlert
CRN2 5092
• Não saia de casa de estômago vazio! Quem toma o café da manhã tem melhor rendimento no trabalho e na escola, sabia?
• Mastigue bem e lentamente os alimentos, evite comer com pressa.
• Tenha uma alimentação rica em fibras: coma bastante saladas, frutas cruas e cereais integrais.
• Não se esqueça de ingerir líquidos, principalmente entre as refeições. O ideal fica em torno de dois litros por dia.
• Faça de 5 a 6 refeições por dia.
• Faça atividade física regularmente, como caminhadas.
• Tenha uma alimentação equilibrada ingerindo alimentos bem variados.
• Não saia de casa de estômago vazio! Quem toma o café da manhã tem melhor rendimento no trabalho e na escola, sabia?
• Mastigue bem e lentamente os alimentos, evite comer com pressa.
• Lembre de ir ao médico periodicamente, faça exames preventivos.
• Use o sal com moderação. Evite levar o saleiro à mesa.
• Evite embutidos e enlatados, que possuem alto teor de sal.
• Para temperar os alimentos use os condimentos naturais: cebola, tomate, alho, pimentão, tempero verde, salsa, louro, orégano, vinagre, limão e pimenta.
• Mantenha um peso saudável. Evite oscilações de peso.
• Sorria! A vida é bela, e a nossa saúde também deve ser.
• Prefira as carnes brancas magras. Retire a gordura visível da carne, e a pele da galinha também.
• Consuma com moderação frituras, doces e refrigerantes.
Nut.Aline Pinto Woehlert
CRN2 5092
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